Академия подводного спорта провела открытую тренировку на озере вблизи г. Санкт-Петербурга. Участники тренировки встретили потрясающий закат на озере, проплыли около 2 км, пообщались с единомышленниками и выработали план подготовки к грядущим стартам на открытой воде.
Тренировка проведена с целью внедрения практики безопасного плавания на открытой воде и для подготовки спортсменов к стартам на массовых заплывах. Для опытных спортсменов, прошедших не один старт, тренировка стала прекрасной возможностью сосредоточиться на отработке техники под присмотром тренера. Менее опытные пловцы учились надевать гидрокостюмы, двигаться в них и ориентироваться на открытом пространстве озера.
Тренировка проведена с целью внедрения практики безопасного плавания на открытой воде и для подготовки спортсменов к стартам на массовых заплывах. Для опытных спортсменов, прошедших не один старт, тренировка стала прекрасной возможностью сосредоточиться на отработке техники под присмотром тренера. Менее опытные пловцы учились надевать гидрокостюмы, двигаться в них и ориентироваться на открытом пространстве озера.
Особое внимание было уделено технике безопасности на открытой воде:
- проведен подробный инструктаж;
- выработаны и разучены сигналы, которые следует подать в случае любой проблемы на воде;
- на тренировке присутствовало 2 спасателя на лодке;
- специально для тренировки на озере были установлены 4 трассовых буйка, 2 из которых расположены в зоне глубины до 1.5 метров;
- каждому участнику выдан индивидуальный буй безопасности.
После тестовых 200 метров на воде тренер определил лимит нагрузки для каждого участника, дал комментарии по технике и спортсмены начали свои заплывы. Опытные пловцы учились делать развороты на воде, удерживать курс, отдыхать на воде в фазе скольжения. Для тех, кто впервые вышел на открытую воду, было важно научиться выдыхать в воду, удерживать тело в правильном положении и передвигаться на безопасной глубине между буйками.
Также тренеры и наставники Академии ответили на важные вопросы:
- как правильно подобрать гидрокостюм для плавания на открытой воде;
- как правильно надеть и снять гидрокостюм;
- как дышать на открытой воде при сильном или слабом ветре, при большой волне и слепящем солнце;
- что делать, если устанешь на заплыве, а до safety или буйка безопасности еще далеко;
- как ориентироваться на открытой воде и плыть с минимальной потерей курса,
- что делать, если захочется в туалет, а до берега еще плыть и плыть.
- проведен подробный инструктаж;
- выработаны и разучены сигналы, которые следует подать в случае любой проблемы на воде;
- на тренировке присутствовало 2 спасателя на лодке;
- специально для тренировки на озере были установлены 4 трассовых буйка, 2 из которых расположены в зоне глубины до 1.5 метров;
- каждому участнику выдан индивидуальный буй безопасности.
После тестовых 200 метров на воде тренер определил лимит нагрузки для каждого участника, дал комментарии по технике и спортсмены начали свои заплывы. Опытные пловцы учились делать развороты на воде, удерживать курс, отдыхать на воде в фазе скольжения. Для тех, кто впервые вышел на открытую воду, было важно научиться выдыхать в воду, удерживать тело в правильном положении и передвигаться на безопасной глубине между буйками.
Также тренеры и наставники Академии ответили на важные вопросы:
- как правильно подобрать гидрокостюм для плавания на открытой воде;
- как правильно надеть и снять гидрокостюм;
- как дышать на открытой воде при сильном или слабом ветре, при большой волне и слепящем солнце;
- что делать, если устанешь на заплыве, а до safety или буйка безопасности еще далеко;
- как ориентироваться на открытой воде и плыть с минимальной потерей курса,
- что делать, если захочется в туалет, а до берега еще плыть и плыть.
Почему так важно готовиться к заплыву на открытой воде под присмотром тренера, даже если вы отлично плаваете и регулярно посещаете бассейн?
1️⃣ Вам нужно привыкнуть к тому, что на открытой воде не видно дна, нет ориентира на бортик, а дистанция существенно больше привычных 50 метров.
2️⃣ В случае любых проблем на воде у вас должна быть возможность позвать на помощь.
3️⃣ Вам нужно научиться дышать на воде при встречном или попутном ветре, при волнах.
4️⃣ Вам нужно научиться удерживать вектор движения на выбранную цель. Ведь задача заплыва на открытой воде - за кратчайшее время преодолеть выбранную дистанцию, а значит нужно уметь удерживать курс.
Академия подводного спорта открыта для всех спортсменов, желающих попробовать себя на открытой воде. Мы научим вас плавать безопасно и с удовольствием.
1️⃣ Вам нужно привыкнуть к тому, что на открытой воде не видно дна, нет ориентира на бортик, а дистанция существенно больше привычных 50 метров.
2️⃣ В случае любых проблем на воде у вас должна быть возможность позвать на помощь.
3️⃣ Вам нужно научиться дышать на воде при встречном или попутном ветре, при волнах.
4️⃣ Вам нужно научиться удерживать вектор движения на выбранную цель. Ведь задача заплыва на открытой воде - за кратчайшее время преодолеть выбранную дистанцию, а значит нужно уметь удерживать курс.
Академия подводного спорта открыта для всех спортсменов, желающих попробовать себя на открытой воде. Мы научим вас плавать безопасно и с удовольствием.
